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배에 가스가 가득 차 뱃속이 더부룩하면 신경이 날카로워지기 마련입니다. 오늘은 이렇게 가스가 가듯 찾을 때 배에 가스빼는법에 대해 이야기 해보고자 합니다. 배에 가스빼는법을 알아보기 전에 가스가 발생하는 이유와 과정에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

장 속에 존재하는 유산균에 의해 섭취한 음식물 찌꺼기가 발효되어 발생된 가스가 항문으로 배출되는 것을 우리는 방귀라고 합니다. 일반적으로 먹은 음식이 제대로 소화되지 못할 경우몸속에 가스가 더 많이 발생하게 됩니다. 우리가 섭취한 음식물에 포함된 성분 중 어느 일부는 몸에서 분해할 수 있는 소화효소가 없어 소화되지 않은 채 그대로 장으로 내려갑니다. 이 과정에서 장 속에 존재하고 있는 수많은 세균들이 소화되지 않고 내려온 것들을 발효시키면서 가스(방귀)가 발생되게 됩니다.

이렇게 생겨난 가스는 배 속에서 부글부글 끓고 방귀로 나오게 됩니다. 하지만 이렇게 더부룩한 상황이 되면 배에 가스빼는법이 꼭 필요하게 되죠. 배에 가스빼는 방법 중 가장 즉각적으로 도움 받을 수 있는 것은 스트레칭입니다. 배에 가스를 뺄 수 있는 요가 동작으로 스트레칭을 해주면 도움이 되는데 자리에 누워서 두 다리를 접어 두 팔로 감싸 몸을 둥글게 해주면 됩니다. 또한 평소에 복부를 따뜻하게 해주면 장운동을 원활하게 해주고 가스를 배출에 도움을 준다고 합니다.

스트레스로 배에 가스가 차는 경우는 치료가 쉽지 않은데요. 환자 본인의 마음을 안정시키고 무엇보다 가스 발생은 자연스러운 생리 현상이라는 것을 받아들이는 느긋한 마음가짐을 가지는 것이 중요합니다. 자신의 체력에 맞는 운동을 즐기는 것도 배에 가스빼는법에 상당히 좋은 방법입니다. 또한 가스가 자주 차는 사람들은 가스가 많이 발생하는 음식물의 섭취를 되도록 기피하여야 합니다. 더불어 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해주면 장운동을 활발히 해주고 변비를 개선하는데 효과적이라고 합니다.

27일 MBN 엄지의 제왕 208회 방송에서는 늘 지쳐있는 만성피로를 말끔히 풀어줄 특급 비법을 공개합니다. 이날 방송분에서는 피로를 날리는 여러 활력 충전법이 공개되는데요. 그중 가정의학과 이동환 원장님의 ‘카카오닙스 양배추 차’가 저의 눈과 귀를 솔깃하게 하였습니다. 원래부터 카카오닙스 효능이 좋다는 것은 익히 들었기 때문이었죠.

가정의학과 이동환 원장님은 우리가 살아가는 동안 피로를 모조리 없앨 수 없는 일이며 없애서도 안 된다고 하셨는데요. 그 이유는 적당한 피로는 우리 몸이 충분히 움직이고 있다는 증거로 수면활동에 긍정적인 영향을 준다고 말씀하셨습니다.

이날 이동환 원장님은 건강에 좋은 가벼운 스트레칭과 더불어 장을 튼튼하게 해주며 활성산소를 날려주는 카카오닙스에 대해서 설명해 주셨는데, 카카오닙스를 가지고 카카오닙스 양배추차를 만들어 마시면 장 건강에 탁월하다고 말씀해 주셨습니다. 카카오닙스 효능은 식이섬유와 폴리페놀이 풍부하다는 점입니다. 또한 카카오닙스의 풍부한 카테킨 성분이 체내에 원활히 흡수되려면 비타민C를 같이 섭취해 줘야 하는데, 양배추는 조금만 먹어도 하루 필요한 비타민C의 약 70%를 섭취할 수 있다고 합니다. 때문에 카카오닙스와 양배추를 함께한 카카오닙스 양배추 차는 일석이조의 효과와 효능을 발휘할 수 있습니다.

정유라 지명수배 상황, 최순실의 딸 정유라의 강제송환을 위해서 특별검사 팀은 정유라의 행방을 찾을 때까지 잠시 수사를 중단하고 정유라 지명수배를 내렸습니다. 이와 함께 정유라의 여권 무효화를 외교부 요청하였습니다.

박영수 특검팀은 독일에 현재 머물고 있는 것으로 알려진 최순실의 딸인 정유라에 대해 지명수배와 함께 행방을 찾을 때까지 잠시 동안 수사를 중단시키는 기소중지 조치를 취하였습니다. 또한 외교부에 정유라에 대한 여권 반납 명령과 여권 무효화를 요청하였습니다. 정유라의 여권이 무효 처리가 되면 정유라는 불법 체류자가 되기 때문에 정유라를 빠른시일내에 국내로 구인하기 위하여 특별검찰이 고강도 압박을 시작한 것 입니다.

특별검사 측은 지금이라도 늦지 않았으니 자진해서 귀국하길 바란다면서 덧붙여 정유라의 증거 인멸을 돕는 행위나 도피를 도와준다면 그것은 명백한 범죄라고 경고하였습니다. 특검은 딸 정유라 지명수배를 통해서 모르쇠로 일관 중인 최순실의 닫혀있는 입을 열겠다는 의도로 해석됩니다.독일 검찰 측은 한국의 요청이 도착하면 모든 경찰에 정유라를 공개 수배하고 유럽 모든 곳을 뒤져서라도 정유라의 행방을 찾겠다는 의사를 밝혔습니다. 

지난 19일 오후 7시 25분경 서울 마포구 상암동 JTBC에 트럭 돌진 사건이 있었다. JTBC에 트럭 돌진 사건은 사옥 1층 정문으로 트럭을 돌진해 출입문을 파손해 혐의를 받고 있는 김모씨는 태블릿PC 보도로 인한 불만을 가지고 이와 같은 소동을 일으킨 것으로 조사되었다.

 JTBC에 트럭 돌진 사건으로 인해 인명 피해는 없었으며 이 남성은 과거 정신병력이 있었던 것으로 확인 되었다. 이번 사건 당시 김씨는 해병 군복을 입고 해병대 머리를 하고 있었으며 손석희 사장에게 전할 편지 3장 분량을 지니고 있었다.

경찰조사에 따르면 태블릿PC로 국민이 고충을 겪고 있으며 세상이 시끄럽다는 이유로 이와 같은 범행을 하였다 진술 한 것으로 보도되었다. 경찰 측은 JTBC에 트럭 돌진 사건 김씨가 보수단체는 아닌 것으로 파악되고 있으며 최근 개최된 박대통령 탄핵 반대집회 참여 여부 등을 조사한 후 구속연장을 검토한다 밝혔다.

12월 21일은 한해 중 밤이 가장 길며 낮이 가장 짧은 동지입니다. 동지 하면 빠질 수 없는 것이 동지팥죽입니다. 그렇다면 동지에 왜 팥죽을 먹는 것일까요? 지금부터 동지팥죽 유래와 동지팥죽의 핵심 재료인 팥의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 동지는 태양의 부활이라는 뜻을 가지고 있어 옛날에는 설 다음으로 중요시 여겼는데요. 동지팥죽을 먹어야 진짜로 나이를 먹는다고 하는 것처럼 오늘날까지 이러한 유래는 전해 내려오고 있습니다. 또한 동지는 날이 춥고 밤이 길기에 호랑이 장가가는 날이라 불려오기도 하였습니다.

동지에 먹는 음식으로는 다 아시는 것처럼 동지팥죽을 먹습니다. 동지팥죽 유래는 이렇습니다. 형초세시기에 기록된 동지팥죽 유래담은 동국세시기에 그대로 인용되어 있는데 내용은 지극히 짧습니다. 옛날 공공 씨에게 바보 아들이 하나 있었는데 그 아들이 동짓날에 죽어 역질 귀신이 되었습니다. 이 아들은 생전에 팥을 두려워했으므로 동짓날 팥죽을 쑤어 물리쳤다는 유래담을 통해 팥이 옛날부터 악귀를 예방하는 의미가 지니고 있음을 알 수 있습니다.

이러한 동지 팥죽 유래를 토대로 동지가 되면 우리 민족은 팥을 고아 죽을 쐬고 찹쌀로 만든 단자를 넣어 끓여 동지팥죽을 만듭니다. 동지팥죽이 다 만들어지면 집안의 악귀를 쫒기 위해 동지고사를 지내고 집안 곳곳에 두었다 팥죽이 다 식으면 가족들이 모여서 그 팥죽을 먹곤 했다고 합니다.

동지팥죽 유래를 알아보았으니 팥죽을 먹기 전에 팥의 효능에 대해서도 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 팥은 이뇨작용이 매우 뛰어나므로 자칫 잘못하여 지방으로 변하기 쉬운 잔 수분을 몸 밖으로 배출시켜 줍니다. 팥의 효능은 이뿐만이 아닙니다. 식이섬유와 사포닌 성분 또한 포함되어 장 기능을 활발하게 해 변비에 도움을 주며, 칼륨이 풍부하여 염분으로 생긴 부기도 가라앉게 도와주는 건강식품입니다. 맛좋고 건강에도 좋은 팥의 효능, 동짓날에 새알 팍팍 동지팥죽 한 그릇 어떠실까요?